हेटौंडा टुडे
हेटौंडा । गर्मीमा हाइड्रेटेड रहनका लागि बढीभन्दा बढी पानी पिउनुपर्छ वा पानी वाला प्रशस्त खानेकुरा खानुपर्छ । यी मध्ये एक हो नरिवलको पानी जसले एक पटक पानीको कमीलाई धेरै हदसम्म पूरा गर्न सक्छ। नरिवल पानी नियमित सेवन गरेमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ । यसले गर्दा धेरै रोग लाग्नबाट बच्न सकिन्छ । नरिवलको पानीलाई आयुर्वेदमा प्राचीन कालदेखि नै औषधि मानिन्छ । यसमा पाइने पौष्टिक तत्त्वले शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मात्र सहयोग गर्दैन, पाचनदेखि छाला र मुटुको स्वास्थ्यमा पनि सुधार गर्छ । विशेष कुरा यो हो कि यदि तपाईँ यसलाई हप्तामा ३ दिन मात्र पिउनुहुन्छ भने केही हप्ता भित्र तपाईँले यसको अद्भुत फाइदाहरू देख्न सुरु गर्नु हुनेछ ।
आजभोलिको व्यस्त जीवनमा हामी प्रायः पानी पिउने बानीलाई बेवास्ता गर्छौँ, जसका कारण शरीरमा डिहाइड्रेसन हुन्छ । तर, नरिवलको पानीले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट मात्र गर्दैन, ऊर्जा पनि दिन्छ। यसमा पाइने इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटासियम र म्याग्नेसियमले शरीरलाई तुरुन्तै ताजा महसुस गराउँछ। विशेष गरी गर्मीमा, जब शरीरबाट आवश्यक खनिजहरू पसिनाको रूपमा हराउँछ, नरिवल पानी तिनीहरूको कमी पूरा गर्न एक राम्रो तरिका हो।
यदि तपाईं दैनिक नरिवल पानी पिउन सक्नुहुन्न भने हप्ताको कम्तीमा तीन दिन यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुहोस्। खास गरी बिहान खाली पेटमा नरिवलको पानी पिउनु लाभदायक हुन्छ। यदि तपाई पेट सम्बन्धी समस्याहरू जस्तै कब्जियत, अपच, ग्याँस वा एसिडिटीबाट पीडित हुनुहुन्छ भने नरिवल पानीले तपाईँलाई मद्दत गर्न सक्छ। यसमा प्राकृतिक इन्जाइमहरू छन्, जसले पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ । यसका साथै यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकालेर आन्द्रा सफा गर्छ । आयुर्वेदका अनुसार नरिवल पानीको सेवनले शरीरमा शीतलता कायम राख्छ र पाचन क्रियालाई सक्रिय बनाउँछ। यसैले यो पेट फुल्ने वा भारीपनबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा काम गर्दछ ।
यदि तपाईं दैनिक नरिवल पानी पिउन सक्नुहुन्न भने हप्ताको कम्तीमा तीन दिन यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुहोस्। खास गरी बिहान खाली पेटमा नरिवलको पानी पिउनु लाभदायक हुन्छ। यदि तपाई पेट सम्बन्धी समस्याहरू जस्तै कब्जियत, अपच, ग्याँस वा एसिडिटीबाट पीडित हुनुहुन्छ भने नरिवल पानीले तपाईँलाई मद्दत गर्न सक्छ। यसमा प्राकृतिक इन्जाइमहरू छन्, जसले पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ ।
यसका साथै यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकालेर आन्द्रा सफा गर्छ । आयुर्वेदका अनुसार नरिवल पानीको सेवनले शरीरमा शीतलता कायम राख्छ र पाचन क्रियालाई सक्रिय बनाउँछ। यसैले यो पेट फुल्ने वा भारीपनबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा काम गर्दछ ।
नरिवल पानीले उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ । यसका भएको भिटामिन सी, पोटासियम र म्याग्नेसियमले उच्च रक्तचाप नियन्त्रण राख्न सहयोग गर्छ । कोलेस्ट्रोल र फ्याट फ्रि हुने भएकोले मुटुलाई स्वस्थ राख्नको लागि नरिवल पानी उपयोगी हुन्छ । यसको साथै यसमा एन्टी अक्सिडेन्ट गुण भएकोले रक्त सञ्चार पनि राम्रो हुन्छ ।
